अक्सर देख जाता हैं की हम सुबह उठ कर कुछ भी खा लेते हैं। लेकिन अब हम आपको बता रहे हैं की सुबह खाली पेट क्या नहीं खाना चाहिए। सुबह खाली पेट सुबह ही वो समय है, जब यह तय होता है कि पूरे दिन आपकी मन: स्थिति कैसी रहने वाली है या आप कितने एक्टिव रहेंगे।
खाली पेट ‘कच्चा केला’ नहीं खाना चाहिए इसे खाने से खून में मैग्नीशियम का स्तर बढ़ जाता है, जिससे दिल अपना कामकाज ठीक से नहीं कर पाता। हालांकि यह पके हुए केले के ऊपर लागू नहीं होता। सुबह-सुबह या दिन में कभी भी खाली पेट ‘मिर्च या काली मिर्च’ खाने से गैस की समस्या हो सकती है। ‘मिर्च’ डायजेस्टिव ट्रैक्ट के मुकस मेमब्रेन को डैमेज कर देता है। इससे सीने में जलन आदि होना शुरू हो जाता है। खट्टे फलों में फ्रूट एसिड होता है। यही वजह है कि इन्हें खाली पेट खाने की मनाही होती है।
खाली पेट ‘खट्टे फल’ खाने से पेट में एसिडिटी होती है और गैस्ट्रिक अल्सर होने का खतरा भी रहता है। ‘खट्टे फलों’ में फाइबर और फ्रुक्टोज होने के कारण पाचन क्रिया धीमी भी जाती है। हरी सब्जियां सेहत के लिए अच्छी होती हैं। लेकिन इन्हें खाली पेट में खाने की गलती ना करें। इनमें एमीनो एसिड होता है, जिसकी वजह से पेट दर्द और पेट में सूजन आ सकता है। जब आप सुबह उठते हैं, तो आपके शरीर में अत्यधिक मात्रा में हाइड्रोक्लोराइड एसिड एकत्रित होता है और अगर आप खाली पेट ‘दही’ खाते हैं तो पेट में मौजूद हाइड्रोक्लोराइड एसिड दही के हेल्दी बैक्टीरिया को खत्म कर देते हैं।
